jak stosowac

[...] sam odpowiedzieć ,czego oczekujesz od produktu ,który chcesz stosować 'coś na pompę' to substancję powodujące lepszy przepływ krwi, rozszerzające naczynia krwionośne , takie jak : arginina ,aakg, cytrulina i różne ich odmiany/wersje po takich substancjach nie odczujesz żadnego działania energetycznego , dającego 'kopa' na treningu, [...]

Dzieki. To teraz jeszcze jedno. Bede mial wyrywane osemki i moze cos jeszcze robione z zebami = odpuszczenie treningow (nie mozna po tym cwiczyc). Co robic przez te 2-3 tygodnie kiedy nie bede mogl trenowac? Jak jesc? Stosowac rozpiske z DNT? Czy cos innego?

nie musisz brac kratyny przed posilkiem rownie dobrze moze byc po posilku w odstepie np. 1 godz .Zwlaszcza rano lubie stosowac suplementy po posilku jakos dziwnie sie czuje jak wrzucam proch na puste bebechy ..

Czesc mam szybkie pytanie ale nie chce zakladac nowe tematu. Ten synedrex jednak jest bardzo bardzo hardcorowy, po paru dniach chce stosowac pol tabletki bo cala zabardzo mnie zamiata. I teraz pytanie jak ja otwieram i wysypuje sie proch to polowe wsypac do tabletki i polknac czy po prostu polowe proszu zmieszac z woda i wypic?

4x20 dipów? Nieźle Poleciłbym Ci Lafaya w sumie no ale jak chcesz. Ćwiczenia z drążkiem zawsze są ok i warto je stosować moim zdaniem. Dlaczego się podciągasz poziomo do krawędzi blatu? To jest alternatywa dla podciągania na drążku? Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-31 19:25:20

[...] zainteresowania moim postem a szkoda bo mam problem z odborem srodkow... Wiec jeszcze raz myslelm o HMB OLIMPA lub TRECA (?) DO tego jeszcze L-KARNITYNA (ale nie mam pojecia jak dlugo ja stosowac aby byly widoczne efekty i co najwazniejsze z jakeij firmy) A co do ANABOLIC BCAA to sam newiem czy jest sens jeszcze wlaczac to przy braniu HMB wiec [...]

A czy taki szkic mojego planu i diety bylby dobry bo duzo czytalem na ten tem i nie wiem jak wkoncu jest z tym suplementem .Czy np przy zaleczonej poniekad astmie oskrzelowej moge ja stosowac?i jak ja brac kiedy i w jakich ilosciach? Misiek

Nigdy nie miałem żadnego pomiaru BF a sugerowałem się tymi zdjęciami z potreningu.pl. Ale jak tak teraz patrzę to bliżej mi 15% niż 20%. No i przy moim wzroście jest to raczej mała waga więc dlaczego miałbym nie stosować diety na masę? /SFD/Images/2016/5/2/dbd8f34a6164463c9ab98c7e18284c76.jpg Zmieniony przez - Fara15 w dniu 2016-05-02 17:41:47

Dobre połaczenie. Tylko powiedz nam w jakich firm masz te produkty, bo jak z allegro to nie pewne :D. BTW. Zajrzyj do działu "odżywianie", nie powinieneś stosować zwrotu obiad

mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tzw"ładowania" jak powinno ono wyglądać w moim wypadku(jakie proporcje B/T/ww)??i co ile powinnam je stosować???

MAWASHI: a jak go stosować? robić do upadłego? czy serie jak z cięzarami 3-4 x 8-12 powt? (akurat ja jestem w stanie zrobić około 8-10 powt na kolanach, więc chyba oczywiste, że mam tak robić ;) )

powiem tak bedadz u lekarza spotrowego robioc badania do zawodow(zawody nei zwiazane z kulturystyka) pani doctor powwidziala zeby nie brac odzywekl z usa bo tam wlasnie sa srdoki ktore moga robic spustoszenie jak sterydy czyc cos w tym stylu ale to takie pie..rd..ole..nie jest dla lekarzy to najlepioej jak by nawet kretyny nie stosowac

[...] mięśni brzucha więc zwykłe spięcia nie wystarczą 4) nie chciałam robić miliona powtórzeń, ponieważ pewnie doszłoby do znudzenia i wcale bym zrezygnowała z brzuszków, i tak jak napisałam na blogu, zaczynałam od zwykłych spięć, ale po roku ich stosowania wprowadziłam urozmaicenie, żeby siła mięśniowa rosła bardzo doceniam konstruktywną krytykę, [...]

[...] - nie jestem sportowcem ani kulturysta wiec nie musze stosowac sie do tej zasady, bo moj trening az tak nie wyczerpuje niech pan trener nie wacha kleju do papieru jak wyglada trening ? 2. Pieczywo, ziemniaki, kasze, makarony wcale mi do szczescia potrzebne nie sa i przez ostatni miesiac, od kiedy stosuje te zasady, wyeliminowalam je [...]

Hehe. Rozumiem że liczbę seri stosowac jak każdym innym ćwiczeniu, tyle że bez zwiększania obciążenia

[...] atroficznych zmian skórnych. W przypadku wystąpienia innych, niewymienionych działań niepożądanych należy o nich poinfromwać lekarza. " nie masz innego wyjscia jak odwiedzenie dobrego dermatologa i alergologa. najlepiej jakbys dostala delikatna robiona masc od lekarza, bo smarowanie w/w mascmi to na prawde nie jest dobre [...]

W takim razie dodaje fotki tutaj oraz jak obiecałem obecną dietę. Od razu uprzedzam! Nie jem ciagle tych samych rzeczy. Stosuje również zamiennie kaszę, makarony, ziemniaki, udka, karkówka, ryby świeże, z puszki, wędzone itp. Warzyw oraz owoców nie wliczyłem w dietę, dlatego wartości kaloryczne mogą, a nawet na pewno są wyższe o jakieś 100-300 [...]

Zakupilem wlasnie to Synthisize jak zaczne stosowac chetnie podziele sie refleksjami pozdrawiam

Dobra czyli mamy 3000 kcal... Rozlozone na 6 posilkow dziennie (wiecej nie dam pewnie rady jak dam zwiekszamy do 7-8): - po treningu wskazany jakis gainerek lub bialko? - co to sa te weglowodany o niskim IG i w czym sa (kilka produktow) odrazu kilka o wyzszym (do posilkow przed i potreningowych- staram sie - ile w ciagu dnia mam wchlaniac B/T/W [...]

przed tr. ile tego nitro>? jak mam proszek to tak z 10g? i stosować co drugi trening czy jak, żeby się nie uzależnić bo potem mniejsze efekty będą.. ma w kapsach cm3 to 5? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-26 12:50:40